CONSIGLI PER LA PREVENZIONE DELLE CADUTE

A CURA DEL REPARTO DI RIABILITAZIONE FUNZIONALE E LUNGODEGENZA RIABILITATIVA 

La caduta è un evento imprevisto che può avere molte cause. Il rischio aumenta con l'età quando:

  • si ha difficoltà a camminare e a mantenere l'equilibrio
  • si è affaticati e deboli
  • si hanno disturbi della vista
  • si assumono farmaci particolari, come per esempio antiipertensivi, sedativi, ipoglicemizzanti, diuretici

Nella maggior delle cadute i danni sono limitati, ma può accadere che la paura di cadere nuovamente limiti il movimento e lo svolgimento delle attività quotidiane.

 

LE CADUTE IN OSPEDALE

Durante la degenza in reparto, è importante seguire le indicazioni fornite dai medici e dal personale sanitario.

Alcuni consigli:

Per camminare comodi e sicuri

  • indossare pigiama o tuta della taglia giusta
  • per vestirsi stare seduti sul letto
  • utilizzare pantofole chiuse sui talloni e con suole antiscivolo
  • se indicato, utilizzare ausili come stampelle ecc adattati all'altrezza della persona
  • non camminare su pavimenti bagnati
  • lasciare il pavimento libero da ostacoli

Per muoversi correttamente

  • alzarsi dal letto e dalla poltrona in modo lento e progressivo; se si avvertono capogiri sedersi e chiamare l'infermiere
  • tenere sul comodino tutto ciò che può essere utile
  • nelle ore notturne accendere la luce prima di scendere dal letto
  • se necessario, usare il campanello per richiedere aiuto prima di alzarsi

 

LE CADUTE IN CASA

  • MOVIMENTO: seguire una attività fisica regolare, in base alle indicazioni del medico
  • CORRIMANI E MANIGLIE: installare corrimani e maniglie nei luoghi più rischiosi (bagno, scale...)
  • MOVIMENTI BRUSCHI: alzatevi lentamente dal letto o dalla poltrona
  • CALZATURE: usate calzature con suole antiscivolo, chiuse sul tallone e della giusta misura
  • ILLUMINAZIONE: tenete le stanze bene illuminate e accendere la luce prima di entrare in una stanza. Nella camera da letto installare una luce di servizio
  • ANIMALI: durante la notte teneteli in un'altra stanza per evitare ostacoli
  • SEDIE SGABELLI SCALE: non salite in piedi su sedie e sgabelli. Se possibile evitare l'utilizzo di scale pieghevoli od usatele sempre con l'aiuto di qualcuno
  • CERA: non usate la cera sui pavimenti
  • TAPPETI: eliminate i tappeti, compresi quelli del bagno
  • OCCHIALI: usate gli occhiali come prescritto dal medico
  • FARMACI: usate i farmaci secondo le indicazioni mediche. Evitare le auto prescrizioni, soprattutto di sedativi ecc